A puffadás – amire sokan csak legyintenek. Egészen addig, amíg mindennapossá nem válik. Reggel még semmi gond, délutánra viszont már úgy érzed, mintha egy lufit fújtak volna a hasadba. Feszül, fura hangokat ad ki, szorít a nadrág – és ha társaságban vagy, csak még kínosabb.

De mi áll a háttérben? Normális ez? És főleg: mit lehet tenni ellene?

Puffadás ≠ egyszerű kellemetlenség

A puffadás valójában nem betegség, hanem tünet – és ahogy minden tünet, ez is valamit jelez. Talán csak azt, hogy túl gyorsan ettél. De lehet, hogy a szervezeted próbál üzenni: valami nincs rendben odabent.

A leggyakoribb okok – túl a babfőzeléken

Sokan a puffasztó ételeket (káposzta, hagyma, bab, szénsavas italok) okolják. És valóban: ezek a klasszikus gyanúsítottak. De mi van akkor, ha nem ettél ilyesmit, mégis jön a kellemetlen érzés?

Íme néhány gyakori, de sokszor nem ismert ok:

🥛 Ételintolerancia

A laktóz vagy fruktóz nem megfelelő lebontása komoly puffadást okozhat. A tejtermékek vagy bizonyos gyümölcsök után jön a panasz? Érdemes kivizsgálni!

💨 Bélflóra-egyensúly zavara (diszbiózis)

A bélrendszer nemcsak emészt, hanem “gondolkodik” is – pontosabban, a jó baktériumok dolgoznak benne keményen. Ha ez a rendszer felborul, jönnek a bélgázok és puffadások.

🌀 Irritábilis bél szindróma (IBS)

Ha a puffadás mellé rendszertelen széklet (hasmenés vagy székrekedés), hasi görcsök társulnak, akkor lehet, hogy IBS áll a háttérben. Nem veszélyes, de pokolian zavaró lehet.

⚙️ Szervi elváltozások

Az epehólyag, máj vagy akár a hasnyálmirigy problémái is okozhatnak puffadást. Ezek már szakorvosi kivizsgálást igényelnek, főleg, ha fogyás, fáradtság vagy más tünet is társul.

Mit tehetek ellene? – Túl a bélgáz elleni tablettán

Természetesen léteznek vény nélkül kapható készítmények puffadás ellen – például szimetikon hatóanyaggal –, amik gyors enyhülést hozhatnak. De fontos tudni: ezek csak tüneti kezelések. Ha a puffadás gyakran visszatér, akkor érdemes mélyebbre ásni.

A következőkkel sokszor már otthon is érezhető a javulás:

• Egyél lassabban, rágj alaposabban

• Kerüld a mesterséges édesítőszereket

• Figyeld meg, mely ételek után jelentkezik a panasz (táplálkozási napló!)

• Mozogj többet – a bélműködésed is hálás lesz érte

• Kerüld a stresszt, vagy legalább próbáld kiiktatni az esti túlpörgést

Mikor nem érdemes halogatni az orvost?

Ha a puffadás:

• Hetek óta tart

• Egyre kellemetlenebb vagy fájdalmasabb

• Fogyással, székelési szokások változásával, émelygéssel jár együtt

akkor ne várj tovább, mert lehet, hogy a szervezeted komolyabb dologra próbál figyelmeztetni. Ilyenkor fontos a belgyógyászati kivizsgálás – nálunk a Coordimed Rendelőben mindezt gyorsan, modern eszközökkel el tudjuk végezni.

🩺 Segítünk megtalálni a megoldást – ne csak a gombot oldd ki!

Sokan azt hiszik, a puffadás „természetes” része az életnek. Pedig nem kell beletörődni! A testünk jelez – és ha hallgatunk rá, sokkal jobb lesz a közérzetünk is.

👉 Foglalj időpontot most belgyógyászati vizsgálatra, és nézzünk utána, mi áll a háttérben. Lehet, hogy egy apró változtatás elég lesz – de az is lehet, hogy most előzöl meg egy komolyabb problémát.