A laktózérzékenység – más néven laktózintolerancia – egy olyan emésztőrendszeri zavar, amely egyre több embert érint. Míg sokan csak időszakos puffadásra vagy hasfájásra gondolnak, valójában egy egyszerű tejtermék elfogyasztása mögött is komoly panaszok húzódhatnak meg. De honnan tudhatjuk biztosan, hogy a tünetek hátterében laktózérzékenység áll? És hogyan lehet ezt megbízhatóan kideríteni?

Mi is az a laktózérzékenység?

A laktóz a tejben és tejtermékekben megtalálható természetes cukor. A szervezet ennek lebontásához egy enzimet – a laktázt – használ. Ha ez az enzim nem működik megfelelően vagy hiányzik, a laktóz lebontatlanul marad a bélrendszerben, erjedésnek indul, és kellemetlen tüneteket okoz.

Ez az állapot a laktózintolerancia – vagy hétköznapi nevén: laktózérzékenység.

A laktózérzékenység tünetei

A tünetek a tejtermék elfogyasztása után általában 30 perctől 2 órán belül jelentkeznek, és az alábbiak közül egyet vagy többet is magukban foglalhatnak:

• Puffadás, fokozott bélgázképződés

• Hasi görcsök, fájdalom

• Hasmenés vagy híg széklet

• Hányinger, teltségérzet

• Ritkábban fejfájás, fáradékonyság

A tünetek súlyossága egyénenként eltérő, és sokszor nem egyértelmű – ezért is fontos a pontos kivizsgálás.

Hogy derül ki a laktózérzékenység?

Sokan megpróbálják „kikísérletezni”, hogy melyik tejtermék vált ki panaszt, de ez nem elégséges és gyakran félrevezető. A tünetek hasonlíthatnak más emésztési zavarokhoz, mint például az irritábilis bél szindróma vagy fruktózintolerancia.

A megbízható diagnózis vérvétellel és szükség esetén hidrogén-kilégzési teszttel állítható fel.

Laktózérzékenység kezelése

A legfontosabb lépés a tudatos étrend kialakítása. Nem minden tejtermék okoz tünetet, és nem minden esetben szükséges a teljes laktózmentes diéta.

A legtöbb érintett jól tolerálja:

• a kemény sajtokat (pl. parmezán, cheddar)

• a savanyított tejtermékeket (pl. joghurt, kefir)

• vagy laktózmentes termékeket

Fontos a kalcium- és D-vitaminpótlás, valamint a bélflóra támogatása is – különösen azoknál, akiknél hosszú távon kimaradnak a tejtermékek.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha tejtermékek után ismétlődő puffadást, hasfájást vagy emésztési panaszokat tapasztalsz, ne próbálkozz öndiagnózissal. Egy egyszerű vizsgálattal gyorsan és megbízhatóan kideríthető, hogy valóban laktózérzékenységről van-e szó.

👉 Kattints, és foglalj időpontot, ha biztosra szeretnél menni!