Ahogy az évek múlnak, testünk működése is fokozatosan változik – a hormonrendszertől kezdve az idegrendszeren át egészen a szervek szabályozásáig. Az egyik kevésbé ismert, mégis rendkívül fontos változás a szomjúságérzet csökkenése. 65 év felett egyre gyakoribb, hogy az idős emberek nem érzik, hogy inniuk kellene – akkor sem, amikor a szervezetük már komoly vízhiányban szenved.

Miért csökken a szomjúságérzet időseknél?

A szomjúságérzetet az agyunk hipotalamusz nevű területe szabályozza, mely az életkor előrehaladtával kevésbé reagál a test folyadékhiányára. Emellett az időseknél gyakoriak olyan betegségek vagy gyógyszerek, amelyek szintén befolyásolhatják a vízháztartás érzékelését és szabályozását. Így fordulhat elő, hogy egy idős ember csak akkor iszik, ha tudatosan odafigyel rá – nem pedig akkor, amikor a teste valójában igényli.

Mi történik, ha nem pótoljuk időben a folyadékot?

Már az enyhe kiszáradás is komoly következményekkel járhat az időseknél. Az alábbi tünetek már annak jelei lehetnek, hogy a szervezet vízhiányos állapotban van:

• fáradtság, levertség

• koncentrációs zavar, enyhe zavartság

• szédülés, egyensúlyvesztés

• fejfájás

• székrekedés

• száraz bőr és nyálkahártyák

• csökkenő vizeletmennyiség, sötétebb vizelet

Időseknél ezek a tünetek könnyen összekeverhetők más betegségekkel, vagy egyszerűen az „öregedés természetes velejáróinak” tekinthetők – pedig gyakran csak egy kis pohár víz hiányzik a jobb közérzethez.

Fontos: ne hibáztassuk!

Sok családban elhangzik a mondat: „De hát miért nem iszol, anya/nagyi?” – sokszor értetlenséggel és aggodalommal. Fontos tudnunk, hogy ez nem hanyagság, nem makacsság, hanem biológiai változás. Az idős emberek nem mindig érzik a szomjúságot, és sokszor elfelejtik, hogy inniuk kellene. Ezért a család legfontosabb szerepe a szeretetteljes emlékeztetés, nem a hibáztatás.

Hogyan segíthetünk idős hozzátartozóinknak?

• Tegyük szokássá az ivást: Reggeli, ebéd és vacsora előtt/után egy-egy pohár víz automatikusan.

• Legyen kéznél egy üveg víz a nappaliban, hálószobában, a karosszék mellett.

• Kínáljuk meg gyakran vízzel, teával, cukormentes limonádéval.

• Kerüljük a koffein- és alkoholtartalmú italokat, amelyek fokozhatják a vízvesztést.

• Figyeljük a jeleket: Ha sápadtságot, gyengeséget, zavartságot tapasztalunk, érdemes orvoshoz fordulni.

A Coordimed rendelőben segítünk az időskori folyadékháztartás egyensúlyának visszaállításában

Tapasztalt belgyógyászaink és háziorvosi csapatunk nemcsak a tüneteket, hanem azok okait is vizsgálják – így a gyakori fáradtság, szédülés vagy zavartság hátterében is gondolunk a kiszáradás lehetőségére. Laborvizsgálatainkkal és állapotfelméréseinkkel segítünk időben felismerni a problémát, és megmutatjuk, milyen praktikákkal lehet segíteni a folyadékpótlásban.

Ha szeretné, hogy nagymamája, édesanyja vagy nagypapája biztonságban legyen és jobban érezze magát a mindennapokban, foglaljon időpontot rendelőnkbe – szakértőink empátiával és odafigyeléssel segítenek megőrizni a folyadékháztartás egyensúlyát.